Nutrizione
Consulenza nutrizionale personalizzata a Olbia e a distanza.
Migliora il tuo benessere e le tue prestazioni con un piano alimentare costruito su misura per te.
Ogni percorso nutrizionale parte da un’analisi approfondita della tua situazione: obiettivi, stile di vita, abitudini alimentari, storia clinica e, dove necessario, integrazione con la tua attività fisica. Non esistono diete uguali per tutti.
Cosa offro
Nutrizione sportiva
Piani alimentari per chi si allena per migliorare le performance, la composizione corporea e il recupero muscolare.
Nutrizione per il benessere
Educazione alimentare, perdita di peso, gestione di intolleranze e miglioramento della qualità della vita.
Piani integrati
Alimentazione e allenamento coordinati in un unico percorso, per risultati più rapidi e duraturi.
A chi è rivolto?
• Chi vuole migliorare la composizione corporea
• Chi vuole dimagrire in modo sano
• Sportivi amatoriali e agonisti
• Chi soffre di intolleranze alimentari
• Chi vuole più energia quotidiana
• Chi riprende ad allenarsi
Come funziona il percorso
1. Consulenza iniziale
Un colloquio approfondito per analizzare le tue abitudini, i tuoi obiettivi e la tua storia alimentare. Valutiamo insieme il punto di partenza attraverso l’utilizzo di strumentazione professionali come la bioimpedenziometria (Bia) e il plicometro, con un approccio professionale che pone al centro l'ascolto, mai il giudizio.
2. Piano personalizzato
Ricevi un piano alimentare costruito su di te: diete flessibili, realistiche, adattate ai tuoi gusti e alla tua quotidianità.
3. Monitoraggio e aggiustamenti
Il piano evolve con te. Sessioni di check periodiche per verificare i progressi e adattare il percorso alle nuove esigenze.
Essere personal trainer oltre che nutrizionista mi permette di vedere la persona nella sua totalità. L’alimentazione e il movimento non sono due cose separate: si influenzano a vicenda ogni giorno. Un piano che li coordina porta risultati che nessuno dei due, da solo, riuscirebbe a ottenere.
Perché scegliere un approccio integrato?
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La prima visita in studio ad Olbia dura circa 60 minuti. Inizieremo con un’anamnesi approfondita per comprendere le tue abitudini, la tua storia clinica e i tuoi obiettivi. Successivamente effettueremo l’analisi della composizione corporea tramite Bioimpedenziometria (BIA) e Plicometria. L'obiettivo non è mai giudicare, ma raccogliere dati precisi per costruire un piano 100% su misura per te.
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Ti consiglio di portare gli esami del sangue più recenti (effettuati negli ultimi 6-12 mesi) ed eventuali referti medici relativi a patologie o intolleranze già diagnosticate dal medico. Se pratichi sport, sarà utile annotare un giorno tipo delle tue abitudini alimentari e i tuoi orari di allenamento.
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Assolutamente no. Non credo nei regimi punitivi o nelle "diete da fame", che risultano insostenibili nel lungo periodo. Il mio approccio punta maggiormente sulla sostenibilità del percorso.
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Sì, sono spese sanitarie detraibili. In quanto Biologo Nutrizionista regolarmente iscritto all'Albo (Codice Iscrizione: SAR_A2221), le fatture rilasciate per le visite e i controlli nutrizionali rientrano tra le spese mediche e possono essere inserite nella dichiarazione dei redditi.
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I controlli si svolgono di norma ogni 4 settimane. Sono fondamentali per monitorare i tuoi progressi reali (massa magra, massa grassa e idratazione) attraverso la strumentazione e i tuoi feedback, valutare se apportare eventuali modifiche al piano per evitare stalli e mantenere alta la motivazione.
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Certamente. Elaboro piani alimentari personalizzati per intolleranze o allergie alimentari (es. lattosio, glutine), stati fisiologici specifici, nutrizione sportiva per agonisti e amatori, garantendo sempre il corretto apporto di nutrienti.
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No, sei libero di scegliere il percorso più adatto a te. Puoi decidere di seguire esclusivamente il percorso nutrizionale, dedicarti solo all'allenamento, oppure combinare entrambi. Il vantaggio del mio metodo è che, se deciderai di abbinarli, la dieta e l'allenamento saranno coordinati perfettamente da un'unica figura professionale.
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Certamente. Il percorso non finisce quando esci dallo studio. Tra una visita e l'altra avrai a disposizione un canale di contatto diretto (WhatsApp/Email) per chiarire dubbi sulla spesa, sostituzioni degli alimenti o per adattare il piano a qualsiasi imprevisto della tua routine.